偏头痛（migraine）是指由于多种原因导致头部神经系统功能紊乱的疾病。它的发作被认为是与两个中枢神经调节系统（三叉神经代表感性神经，交感神经和副交感神经代表自主神经）之间的互动有关。偏头痛患者的发病与神经兴奋性的改变，血管神经功能紊乱等等有关。由于生活中常常有各种不同的原因让人容易感觉到头痛，因此想要缓解偏头痛，除了需要进行药物治疗以外，还需要注意以下的方法。
方法一：舒适的休息环境
舒适的环境对缓解偏头痛有着非常重要的作用。在静静地卧室中，轻轻关上房门，用柔和的灯光或从窗户中射入的阳光穿透静谧的房间，这些方式都可以帮助你放松，减轻疼痛。此外，还可以尝试使用香薰疗法、放松练习、瑜伽等方式，都有助于缓解偏头痛症状。
方法二：运用冷热水
对于偏头痛发作时，可以运用冷热水帮助快速缓解疼痛。对于偏头痛症状较轻的患者，我们可以尝试用手指蘸上冷水轻轻按摩太阳穴部位，或者用热水泡脚，也可以通过泡脚到达舒缓偏头痛的效果。
方法三：养成良好的饮食习惯
养成良好的饮食习惯也对偏头痛缓解有着重要的作用。建议每天都要均衡摄取营养，多吃富含镁的食物（如蔬菜、水果、谷物等），少喝咖啡和其他刺激性饮品。
方法四：药物治疗
针对偏头痛的发作，我们也可以通过药物治疗的方式来缓解症状。如：阿司匹林、布洛芬等止痛药、三叉神经阻滞药等等，需要根据患者个体情况进行医生指导药物治疗。
方法五：关注情绪调节
情绪波动对偏头痛症状的发作是有着一定的影响的。学习正确的情绪调节方法，将会很好的帮助患者减轻偏头痛症状。建议可以尝试进行呼吸练习、写日记等方式，让焦虑、紧张变得更加缓和。
