中老年人身体每天需要更多的能量和营养来维持身体的正常运转。合理的饮食和适当的运动是保持健康的重要因素，而选择适合自己的补品也是中老年人的好选择之一。以下推荐5种适合中老年人的补品。
1. 钙片
随着年龄的增长，骨质会逐渐流失，导致骨质疏松。补充足够的钙对于预防骨质疏松有很大的帮助。建议中老年人每天补充800-1200mg的钙，可以通过饮食或者钙片来满足。
2. 葡萄籽提取物
葡萄籽提取物是一种非常强的抗氧化剂，能够保护心脏，降低血压，增强免疫系统。建议中老年人每天补充100-200毫克的葡萄籽提取物。
3. 维生素D
维生素D有助于增强骨骼和免疫系统功能，缺乏维生素D容易导致骨折，心血管疾病和糖尿病等疾病。建议中老年人每天补充800-1000IU的维生素D。
4. 蛋白质粉
蛋白质是构建肌肉和骨骼的重要营养物质，同时可以维持机体的功能。年龄增长和肠道吸收能力降低可能会导致蛋白质不足，建议中老年人每天补充25-30克蛋白质。
5. 叶酸
叶酸是一种维生素，对于促进细胞再生，防止贫血和预防神经管缺陷有很大的帮助。建议中老年人每天补充400-600微克的叶酸。
