晨练后适宜睡回笼觉吗，专家说法揭秘

说起晨练，多数人的印象还停留在能够起床吗？而对于晨练后能否睡回笼觉的问题，不同的人有不同的看法。

一些人认为，晨练之后，身体格外需要进行休息，而睡个回笼觉正是一种很好的休息方式，可以让身体得到充分的恢复。而另外一些人则指出，晨练后最好不要睡回笼觉，因为这样会破坏人的生物钟，影响生理健康。

要解决这个问题，我们还需要了解什么情况下适合睡回笼觉。一般来说，适合睡回笼觉的情况包括：睡眠不足、缺乏休息、身体疲惫，这些情况下适当地睡个回笼觉是允许的。

但是，如果你每天晨练，又想撑到晚上12点左右，那么还是别睡回笼觉了。因为当你睡回笼觉的时候，你的生物钟被打乱了，相当于你是白天睡觉，适量的休息可以提高疲劳感，但过度的睡眠会造成身体状况更不良。那么，没时间睡一个完整的回笼觉怎么办呢？那就不要睡或者少睡几分钟吧，因为缺觉是会对身体健康造成伤害的。