每个人对于心情的好坏都有自己独特的标准。有时我们会因为一些小事情或者小情绪影响我们的心情，让我们感觉不太好，所以如何让心情更好，同时也让身体受益呢？
有些科学家研究发现，身体内的荷尔蒙可以影响我们的心情，让我们感觉更加愉悦。比如说，内啡肽就是一种荷尔蒙，它可以调节疼痛，同时也能产生一种好的感觉，让我们感受到快乐、幸福和安全。
而产生内啡肽的最好方法是做运动。有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等等都可以让身体产生内啡肽，让我们感觉愉悦。不仅如此，我们还可以通过运动来改善身体的健康状况，比如增强免疫力，预防疾病，控制体重等等。
此外，一个人身边的小物件也可以让我们的心情更加愉悦。比如说，喜爱的音乐、贴在墙上的美景图片、写有正能量语言的卡片等等都可以让我们感觉温馨、安心。
让我们保持良好的心情对于我们的身体健康很重要。