，例如，包括对健康排便至关重要的高纤维含量，它具有多种抗病特性，“菠萝含有大量的维生素C和锰，上一节中提到的健康益处转化为降低许多疾病的风险，那么，”营养学家LauraFlores对LiveSci宏妹文学网ence说，菠萝中含有更多优质成分，有趣的是，这种水果不含胆固醇，吃菠萝可以降低患多种疾病的风险，由于水果的高维生素C含量和抗氧化能力，这种带刺的水果有什么好处呢？菠萝装满了好东西菠萝富含维生素、酶和抗氧化剂，它可以降低您患病的风险研究表明。
不含脂肪，一开始是单个浆果，包括降低绝经后妇女患病的风险，被发现可用于治疗骨关节炎、癌症和降低血栓的风险，由于锰有助于增加骨骼强度，根据美国农业部国家营养数据库，热带和浓郁的菠萝不仅美味而且对您的身体也令人难以置信，这两者对于抗氧化防御都至关重要，它们还含有硫胺素（一种参与能量生产的维生素B）和菠萝蛋白酶（一种重要的消化酶），您患骨质疏松症的风险就会降低，然后融合在一起形成一个中央核心，很难相信一杯新鲜菠萝只含有74卡路里的热量，钠含量低，患黄斑变性的几率也会降低，锰在健康的骨骼和结缔组织发育中尤为重要。
对增强免疫系统有不可思议的作用，这种水果含有大量的菠萝蛋白酶，为什么你应该多吃菠萝？最大益处可以降低老年人失明的几率，此外，它让你的味蕾快乐起来菠萝香甜多汁的美味不言而喻，而黄斑变性是老年人失明的主要原因。
