你知道什么是catnap吗？来了解一下

近年来，在紧张的学习、工作中，小睡一下已成为一种受欢迎的放松方式。

那么，你知道什么是 catnap 吗？

Catnap（小盹）是指短时间的睡眠，时间一般在20-30分钟之间，不会使人进入深度睡眠，但能在短时间内恢复精神。

Catnap 其实是一种非常好的放松方式，它不仅可以缓解疲劳，还可以提高工作效率。研究表明，若在工作后小盹一下，能够有效地提高工作效率，提高工作质量和效率。

此外，小盹还可以促进新陈代谢、提高免疫力，并能预防老年痴呆等疾病。看来， catnap 真是为生活带来了很多便利啊！