瘦身一直都是女性们的心头之忧，毕竟谁不想拥有一个苗条的身材呢？但对于很多人而言，自己发起行动减肥还是太过于困难了。今天，小编就来分享一下7天减肥计划，帮助你轻松瘦下来！
第一天：晨起第一件事就是喝一杯温水，并且不要吃早餐。上午10点左右吃掉一根香蕉，中午吃一些瘦肉、蔬菜和水果。下午4点左右再吃点水果，晚上最晚6点吃完晚餐。接下来的六天饮食原则都要以此为基础，每天都要保证喝足8杯水，这样可以有效促进代谢，消除体内毒素。第二天：同时进行橙汁和牛奶断食法。这一天，早餐喝一杯低脂牛奶，中午喝半杯鲜橙汁，晚上再喝一杯低脂牛奶。第三天：只吃水果，早上先喝蜂蜜水，再吃一些苹果、葡萄、橙子等水果。水果不能和其他食物混合食用，一天要保证摄入1500毫升的水分。
第四天：瘦肉和蔬菜的组合，正宗的军人餐，也是斯坦福大学的推荐饮食之一，保证旺盛的精力，健康体魄。
第五天：低热量蔬菜日，尽情进食低热量的蔬菜，维生素、矿物质等等丝毫不差，沙拉、清炒、煮、生吃均可。
第六天：酸奶日，酸奶里含有丰富的蛋白质、钙质，吃起来不用担心发胖，所以在这一天你可以尽情地吃酸奶呦！
第七天：养生日，早上吃一片全麦面包夹一些生菜、鸡蛋或火腿之类的蛋白质食品，中午可以吃一些大量蔬菜煮成的汤，保证营养前减，晚上吃水果和豆浆以及一些小坚果。
