鼻塞严重无法入睡？教你4个方式彻底解决

鼻塞严重成为让许多人夜夜难眠的问题，耐久下来不仅严重影响睡眠质量，还容易引发头痛、嗓子痛、咳嗽等症状，若何快速、彻底解决呢？接下来，小编给人人先容4个方式。

1. 洗鼻盐水 泡鼻子

使用洗鼻器或者鼻腔喷雾器，将温水和盐凭证2:1的比例夹杂，用洗鼻器冲洗鼻腔，或者使用鼻腔喷雾器喷至鼻孔，这种做法可以祛除鼻腔积外面细菌，缓解鼻塞症状。

2. 脱节宠物 或者 打理宠物毛发

一样平常来说，宠物身上的细小颗粒、灰尘都能够惹发过敏，最后导致鼻塞，若是您发现您鼻塞是由于家里宠物过敏引起的，您可以最好将宠物转移到其他的房间内，保持一定的距离，让空气中的小颗粒沉积，或者是保持宠物的清洁，定期为宠物沐浴，打理毛发，降低过敏源的含量。

3. 空气净化器

空气净化器可以消除空气中的有害物质和过敏源，对于鼻塞和过敏症状有很好的缓解作用。

4. 替换床上用品

枕头、被套、床单耐久使用，会吸附大量的灰尘、寻常性皮屑以及其他的过敏源，长时间不换洗更容易引起过敏，以是在使用次数到达一定的时刻，您需要将床上用品所有换洗，而且定期洗晒。