八段锦完整口令，是我们国家的传统养生功法。八段锦是一种古老的锻炼身体的健身方法，其历史可以追溯到宋朝。八段锦完整口令包含了八个部分，通过练习这八个部分，可以锻炼全身各个部分，调养身体，强身健体。
八段锦完整口令的八个部分分别是：
1、双手托天理三焦
2、左右开弓似射雕
3、调理脾胃运坎川
4、按肝意指背部藏
5、五劳七伤向后瞧
6、猫步迈虎步蹬四方
7、倒鹰展翅学飞翔
8、两手攀足固肾腰
八段锦完整口令练习方法相对简单，但是要注意要做到舒适适中，不要超负荷，也不要过于轻松。如果长时间坚持练习，不只可以达到调理身体、强身健体的健康效果，还可以提高免疫力、延缓衰老，达到全面养生的效果。
八段锦完整口令-保护身体，滋养内在！
八段锦是国人耳熟能详的一种传统健身功法。它是一种优秀的中医养生气功，以简易圆活，舒适自然，止于至简而道尽方圆之精义。深受人们欢迎。
“八段锦”共有8个传统口令：
1.两手抱球，离合相连
2.弓步托球，虚实相宜
3.弓步提球，沉肩扩背
4.进步敲打，魁首盼背
5.怀中抱月，身心合一
6.五劳七伤，悉数消除
7.双手攀足，弯腰顶劲
8.攒拳怒目领胸宇
学习八段锦可以增强身体的柔韧性和协调性，对保护眼睛、调节呼吸、增强肺功能、强化肝脾、延缓衰老和缓解压力等方面都有很好的帮助。
在练习时，要将注意力集中在各式动作，呼吸平稳，舌抵上腭，要保持心态平和、目的明确，不可过度练习。
故而，不仅仅是八段锦动作本身，更是从其“编连活动”的实用价值出发，使得八段锦功法逐步成为一项普及的健身健美运动。八段锦完整口令 立以不败之身
八段锦又叫八段锦气功，是中国传统健身气功之一。八段锦完整口令指的是八段锦健身法的动作口令，也是八段锦修练时需要掌握的重要内容之一。
八段锦基础练功分为正序和倒序两种方法，可分别锻炼正序和倒序两条经脉。正序练习大多数人比较熟悉，倒序练习则比较少见。
在正序练习中，每个动作都有其独特的口诀，如“双手抱虚空，浑身放松软”、“左右摇摆弹心肺，呼吸调节不忘心”等等。这些口诀既可以帮助练习者更好地理解动作的要领，也可以帮助准确练习八段锦。
正序练习中每个动作的口诀都比较简单，但由于动作多、序次繁琐，需要练习者反复操练才能融会贯通，使八段锦的效果得到最大化。
八段锦气功因其简便易学、可在较短时间内练成、可疗效显著等特点，深受广大健身人士的喜爱。如果你想练习八段锦气功，建议先学习掌握八段锦完整口令，以便更好地进行修炼。快来练习吧，立以不败之身！
